Deine Körperschmiede

Rennradtraining speziell für Frauen:
- Technik des Gruppenfahrens
- Kennenlernen von Trainingsmethoden (Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, Trittfrequenz etc.)
- Fahrsicherheitstraining

- Technik des Runden Trittes
- Frequenztraining (nach Umdrehungen)
- Kurvenfahren & Zielbremsung
- Windschattenfahren

Mountainbike Techniktraining für Kids
Seit vielen Jahren biete Ich für Kids Mountainbike Techniktraining an. Die Verbindung von Natur, Erlebnis und Sport und das ganz ohne Leistungsdruck stehen dabei immer bei mir im Vordergrund. Ich vermittle den Kids dabei sämtliche Techniken spielerisch. Sicherheit und eine Portion Spaß stehen dabei immer im Vordergrund!
Mountainbike Techniktraining für Erwachsene
Mehr Sicherheit im Umgang mit dem Mountainbike bedeutet mehr Spaß auf Trails und anderen Strecken. Mit unserem Mountainbike Technik Training wirst du dich auch abseits befestigter Wege schnell wohler und sicherer fühlen. Der Fahrtechnikkurs bringt Körper und Rad in Einklang, was dir noch viel mehr Spaß auf deinem Mountainbike bringt.

Durch meine langjährigen Erfahrungen als Triathlet kann ich für Sie den optimalen Trainingsplan erstellen, egal ob sie Anfänger oder schon erfahrener Sportler sind, ich bringe Sie ans Ziel.

In meinem Rad-Workshop für das Mountainbike und das Rennrad bekommen Sie die entsprechenden Tipps und Anleitungen für eine Rad-Reparatur, Radpflege und Wartung. In den Workshop erfahren Sie, wie man Schaltung, Umwerfer, Scheibenbremsen, Felgenbremsen, Kette, Innenlager, Kurbel, Züge, Federung, Nabenlager, Laufräder und weitere Radteile wartet und einstellt und welche Werkzeuge Sie benötigten.

Ihr Allerwerteste tut Ihnen schon nach kurzer Zeit weh oder ist wund gescheuert, der Rücken zwickt, der Nacken zieht, die Finger werden nach 30 Minuten Radfahren taub ...! Diese Wehwehchen lassen sich leicht ändern – mit der richtigen Einstellung des Sattels bzw. mit dem richtigen Sattel-Model, entsprechenden Lenker und diverser Ausrüstung. All diese Informationen erhalten Sie bei meiner Radeinstellung.

Im Winter ist an gezieltes Radtraining selten möglich, deswegen kann ein Indoor Radtraining ("Spinning") die Lösung sein. Jeweils Mittwoch und Donnerstag biete ich Ihnen ein "Herzgesteuertes K1-Indoor-Radtraining" an. Fragen Sie mich einfach!

Mit einem Herz-Kreislauf-Training (Cardio-Training) kann man gezielt Herz und Kreislauf stärken. Mein Training für Sie ist individuell auf ihre Bedürfnisse und ihr Leistungsvermögen zugeschnitten. Ich biete Ihnen dabei 6 Wochen Trainingsblöcke an. Fragen Sie mich einfach!